Sammen med Sabina Dufberg arrangerer vi skræddersyede aktiviteter med fokus på sundhed, motion og velvære på nogle af Sveriges fedeste steder. Information om 'SlottsCampen', 'Styrke indefra og ud', 'Outdoor Bootcamp', foredrag og træningssessioner kan findes nedenfor.
Gør dig klar til at gå gennem alle slottets hjørner og udføre fysiske opgaver i det mystiske og historiske miljø på Sveriges mest bevarede renæssanceslot. Træning på en meget anderledes måde, legende, udfordrende og spændende. Kravet er, at du kan bevæge dig til fods op og ned ad trapper. Ellers kan alt tilpasses dine forudsætninger, og uanset om du er trænet eller utrænet, kan du være med.
En rolig og harmonisk oplevelse, der giver energi til livet, styrker det indre jeg og får krop og sind til at hvile og restituere. Stresshåndtering og refleksion for et nærværende og sundt personale.
Tid: halv dag | Pris: 30.000 SEK
Max 30 personer. Over 30 personer er der en ekstra omkostning på 400 SEK/person.
Træning for at opnå resultater gennem fitness, kost og fokus. Workouts: Fysiske udfordringer baseret på, hvad naturen har at byde på. Styrke, kondition og eksplosivitet udfordres for hele kroppen. Al træning kan tilpasses forskellige individers forudsætninger, og Sabina guider dig igennem.
Foredrag: Træning for at opnå resultater, hvordan!
En sjov udfordring med mange grin og viden, der styrker den enkelte og dennes eget ansvar, men også teamet som helhed.
Tid: halv dag | Pris: 30.000 SEK
Max 30 personer. Over 30 personer er der en ekstra omkostning på 400 SEK/person.
At lære at øge sin stressmodstandskraft har stor betydning for, hvordan man har det, og hvor godt man klarer sig i livet. Den måske vigtigste effekt er, at du bliver bedre til at gribe mulighederne og håndtere de forskellige situationer i livet. Det er faktisk en vigtigere færdighed end at være god til at undgå risici.
At være og føle sig stærk både på ydersiden og indersiden uden at svinge i utilfredshed med sig selv mellem runderne. Find en stærk balance!
Kostens betydning for en bæredygtig livsstil, træningstilgangen for at opnå det, du sigter efter. Hvordan gør man det?
Mindfulness er en tilgang, der udvikler opmærksomhed, bevidsthed og medfølelse. At være mindful handler om at være fuldt bevidst om, hvad der sker i nuet, uden filtre og uden at dømme. Uanset din livssituation kan mindfulness-træning hjælpe dig med at reducere stress og angst og øge din livskvalitet og dit fokus. I bund og grund handler det om at gøre de ressourcer, du allerede har, bevidste og derefter udvikle dem.
Moderne hjerneforskning viser, at motion og træning har helt uanede effekter på hjernen, og siden magnetisk resonansbilleddannelses gennembrud i hjerneforskningen har man også lært, at hjernen er formbar, og at man kan påvirke følelsernes opståen og dermed også påvirke sin adfærd. Klogere DIG!
Træningssession
Mindfulness-meditation (kan udføres siddende, liggende, i bevægelse),
-Naturmeditation
-Mindful Walk
-Mindfulness-yoga
-Power Strenght Control
-HIIT- højintensiv intervaltræning
-Bootcamp
-Outdoor Training
-Styrketræning med kropsvægt som modstand
-Del-træning
Al træning kan tilpasses, og Sabina guider og instruerer efter kundens forudsætninger, eventuelle skader m.m. Alle kan være med uanset om man er øvet eller nybegynder. Alle priser er angivet ekskl. moms.