Søvnretreat i historiske omgivelser - restitution for krop og sind

Väntelista: Nytt datum kommer snart! 
maila oss du vill sättas upp på väntelistan inför nästa tillfälle redan nu. Sofia@klosterhotel.se

I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm. 

Sammen med psykolog og grundlægger af Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellem inspirerende foredrag og praktiske workshops med yin yoga, spa og god, nærende mad - alt sammen for at støtte din søvn og restitution i dybden. Du får også mulighed for at afprøve forskellige redskaber, der kan hjælpe dig med at sove bedre: sømpuder, tyngdetæpper, øjenmasker, æteriske olier og andre beroligende redskaber - alt sammen i et trygt og fredfyldt miljø, hvor du kan hvile, reflektere og genopbygge din energi.

Du vil også prøve yin yoga - en blid og genopbyggende yogapraksis, der hjælper nervesystemet med at slappe af og kroppen med at slippe dybe spændinger. Yin yoga stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket gør det særligt effektivt til at fremme søvn og indre ro. Du kommer også til at prøve at lave en simpel kropsscanning, hvor du får enkle øvelser og teknikker, som du kan bruge i din hverdag - til at skabe bedre aftenrutiner, reducere stress og forbedre din søvnkvalitet over tid.

Dette er inkluderet:

• Forelæsninger og diskussioner om søvnens psykologi i tre dele, fordelt på to dage
• Workshops med praktiske øvelser og refleksion
• Blid yin yoga og guidet afspænding
• Adgang til vores eksklusive spa med Kura twilight SPA-ritual
• Nærende og omhyggeligt tilberedt mad under temaet "mindful eating". Kaffe, frokost og aftensmad er inkluderet under hele opholdet.
• Mulighed for at prøve forskellige søvnhjælpemidler - hvis du vil, kan du prøve i løbet af natten
• Små övningar och verktyg att ta med hem samt en hemmig gåva.

Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.