På vores søvnretreat får du mulighed for at sætte farten ned, lande i din krop og genskabe forbindelsen til din naturlige rytme. Sammen med psykolog Ulrika Dehlryd veksler vi mellem inspirerende foredrag og praktiske workshops med yin yoga, spa og god, nærende mad - alt sammen for at støtte din søvn og restitution i dybden.
Dato 14.-15. marts 2026
I en tid, hvor stress, skærme og konstant tilgængelighed præger vores hverdag, kæmper mange mennesker med søvnen. Men god søvn er afgørende for både den fysiske og mentale sundhed - den styrker immunforsvaret, forbedrer koncentrationen, afbalancerer følelserne og giver os styrke til at møde livet. Alligevel er det ofte søvnen, der kommer i anden række, når livet er på sit højeste. Vores søvnretreat giver dig mulighed for at sætte farten ned, lande i din krop og genskabe forbindelsen til din naturlige rytme.
Sammen med psykolog og grundlægger af Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellem inspirerende foredrag og praktiske workshops med yin yoga, spa og god, nærende mad - alt sammen for at støtte din søvn og restitution i dybden. Du får også mulighed for at afprøve forskellige redskaber, der kan hjælpe dig med at sove bedre: sømpuder, tyngdetæpper, øjenmasker, æteriske olier og andre beroligende redskaber - alt sammen i et trygt og fredfyldt miljø, hvor du kan hvile, reflektere og genopbygge din energi.
Du vil også prøve yin yoga - en blid og genopbyggende yogapraksis, der hjælper nervesystemet med at slappe af og kroppen med at slippe dybe spændinger. Yin yoga stimulerer det parasympatiske nervesystem, hvilket gør det særligt effektivt til at fremme søvn og indre ro. Du kommer også til at prøve at lave en simpel kropsscanning, hvor du får enkle øvelser og teknikker, som du kan bruge i din hverdag - til at skabe bedre aftenrutiner, reducere stress og forbedre din søvnkvalitet over tid.
Dette er inkluderet:
14.-15. marts 2026