Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm. Tillsammans med psykolog Ulrika Dehlryd varvar vi inspirerande föreläsningar och praktiska workshops med yinyoga, spa och god näringsrik mat – allt för att stötta din sömn och återhämtning på djupet.
Väntelista: 8-9 november
Maila oss du vill sättas upp på väntelistan inför nästa tillfälle redan nu. Sofia@klosterhotel.se
I en tid där stress, skärmar och ständig tillgänglighet präglar vår vardag, är det många som kämpar med sömnen. Men god sömn är avgörande för både fysisk och mental hälsa – den stärker immunförsvaret, förbättrar koncentrationen, balanserar känslor och ger oss kraft att möta livet. Ändå är det ofta just sömnen som får stå tillbaka när livet snurrar på som snabbast. Under vårt sömnretreat får du möjlighet att sakta ner, landa i kroppen och återknyta till din naturliga rytm.
Sammen med psykolog og grundlægger af Asteh Ulrika Dehlryd , veksler vi mellem inspirerende foredrag og praktiske workshops med yin yoga, spa og god, nærende mad - alt sammen for at støtte din søvn og restitution i dybden. Du får også mulighed for at afprøve forskellige redskaber, der kan hjælpe dig med at sove bedre: sømpuder, tyngdetæpper, øjenmasker, æteriske olier og andre beroligende redskaber - alt sammen i et trygt og fredfyldt miljø, hvor du kan hvile, reflektere og genopbygge din energi.
I vistelsen ingår också ett pass yinyoga – en stillsam och återhämtande yogapraktik som hjälper nervsystemet att varva ner och kroppen att släppa på djupa spänningar. Yinyoga stimulerar det parasympatiska nervsystemet, vilket gör den särskilt effektiv för att främja sömn och inre lugn. Du kommer också få prova på att utöva en enkel kroppsscanning , där du då får med dig enkla övningar och tekniker som du kan använda i din vardag – för att skapa bättre kvällsrutiner, minska stress och förbättra din sömnkvalitet över tid.
Dette er inkluderet:
Pris: 4995:-/ person i dubbelrum Alt. 5995:- i enkelrum.